維生素b2功效與作用
維生素B2,也稱為核黃素,對人體健康具有多種功效與作用。它在能量代謝、細(xì)胞生長和維持皮膚及黏膜健康方面發(fā)揮著重要作用。
維生素B2是水溶性維生素,參與體內(nèi)多種酶的活性,對維持正常的新陳代謝和細(xì)胞功能至關(guān)重要。缺乏維生素B2可能導(dǎo)致皮膚、眼睛和口腔問題,如皮膚炎、結(jié)膜炎和口腔潰瘍。此外,它還有助于抗氧化,保護(hù)身體免受自由基的傷害,以及支持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。
針對維生素B2缺乏,日常建議包括均衡飲食,確保攝入足夠的富含維生素B2的食物,如奶制品、肉類、綠葉蔬菜和谷物。如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充,避免自行盲目用藥。