維生素d和dha可以一起吃嗎
維生素D和DHA可以同時補充,但需注意適量和個體差異。
維生素D有助于鈣吸收和骨骼健康,而DHA是大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育的重要營養(yǎng)素。兩者同補,可促進身體健康。然而,過量攝入維生素D可能導(dǎo)致血鈣過高,DHA過量也可能引起不適。因此,建議根據(jù)個人健康狀況和醫(yī)生建議,合理攝入。
日常飲食中,可通過魚類、蛋黃等食物補充DHA,適量曬太陽可促進體內(nèi)維生素D合成。如考慮補充劑,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行,避免自行盲目用藥。