dha有什么作用與功效
DHA是一種重要的ω3多不飽和脂肪酸,對(duì)人體健康具有多方面的積極作用。
DHA在人體中扮演著多種角色,包括促進(jìn)大腦發(fā)育、維護(hù)視網(wǎng)膜健康、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)等。它對(duì)嬰幼兒的神經(jīng)發(fā)育尤為重要,有助于提高認(rèn)知功能和視力。此外,DHA還有助于調(diào)節(jié)炎癥反應(yīng),對(duì)預(yù)防某些慢性疾病可能有益。值得注意的是,DHA的補(bǔ)充并非越多越好,過量攝入可能會(huì)帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。
在日常生活中,可以通過均衡飲食來獲取DHA,如食用富含DHA的魚類。對(duì)于需要額外補(bǔ)充的人群,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免自行盲目補(bǔ)充。同時(shí),定期體檢和咨詢醫(yī)生,根據(jù)個(gè)人健康狀況調(diào)整DHA的攝入量。