ad和dha可以一起吃嗎
AD和DHA可以一起服用,但需注意適量和個體差異。AD主要指維生素A和維生素D,而DHA是二十二碳六烯酸,屬于ω3多不飽和脂肪酸。維生素A和D對視力、骨骼和免疫系統(tǒng)有益,DHA對大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有重要作用。兩者在生理功能上互補,但過量攝入可能會引起不良反應。
日常飲食中,可通過均衡攝入富含維生素A和D的食物,如動物肝臟、蛋黃、深海魚類等,來補充AD和DHA。同時,建議定期體檢,監(jiān)測體內(nèi)維生素和脂肪酸水平,以便調(diào)整攝入量。若需額外補充,應在醫(yī)生指導下進行,避免自行盲目用藥。