孕期幾個月補充dha
孕期補充DHA對母嬰健康有益,建議從孕中期開始補充。DHA是大腦和視網膜發(fā)育的重要營養(yǎng)素,對胎嬰兒神經系統和視力發(fā)育至關重要。孕中期胎兒大腦發(fā)育迅速,對DHA需求增加,此時補充DHA可促進胎兒大腦發(fā)育。孕晚期胎兒視網膜發(fā)育加快,補充DHA有助于提高胎兒視力。孕期補充DHA可降低早產風險,促進胎兒生長發(fā)育。
孕期補充DHA需遵醫(yī)囑,不可盲目過量。DHA攝入不足會影響胎兒發(fā)育,過量攝入則可能引起不良反應。建議孕期每日補充DHA200300毫克,可通過食用富含DHA的食物如深海魚類、核桃等來補充。孕期如出現不適癥狀,應及時就醫(yī),遵醫(yī)囑合理補充DHA,促進母嬰健康。