1、喝黑咖啡多久能瘦

黑咖啡能消水腫，如果是水腫厲害的人，喝黑咖啡12小時(shí)內(nèi)就能看到消水腫的效果。普通人想看到減肥效果則至少需要一周，并且還需要適當(dāng)節(jié)食+運(yùn)動(dòng)。如果正常飲食的話，要想看到減肥效果，至少是要堅(jiān)持一個(gè)月。

2、怎么喝黑咖啡減肥

運(yùn)動(dòng)前喝200毫升黑咖啡

喝咖啡有助于脂肪燃燒，在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)前，喝一杯熱的黑咖啡能加倍的提升運(yùn)動(dòng)過(guò)程中脂肪的燃燒速度。

飯后喝一杯黑咖啡

進(jìn)餐后為防止身體囤積脂肪，也需要喝一杯黑咖啡。咖啡堿進(jìn)入血液后，會(huì)促進(jìn)脂肪分解成脂肪酸，稀釋血液中的脂肪含量。

一天喝3杯黑咖啡

喝太多黑咖啡也不行，會(huì)影響身體健康，但是想減肥的話，一天喝黑咖啡的量也不能低于3杯，因?yàn)檠褐幸幸欢ǖ目Х葔A含量才能促進(jìn)脂肪燃燒。

3、黑咖啡減肥一周瘦多少斤

喝黑咖啡減肥對(duì)飲食和運(yùn)動(dòng)量，都沒(méi)有作出明確的限制和要求，因此減肥效果存在很大的個(gè)人差異。通常情況，如果葷素搭配，不暴飲暴食，加上一周2-3次的運(yùn)動(dòng)量，一周瘦5斤是完全沒(méi)有問(wèn)題的。

4、黑咖啡減肥有用嗎

喝黑咖啡對(duì)水腫型肥胖減肥效果好。

黑咖啡能幫助皮下脂肪分解燃燒轉(zhuǎn)化為能量，減少腹部贅肉，因此，此減肥方法適合久坐辦公室的白領(lǐng)。此外，喝咖啡有較強(qiáng)的利尿作用，水腫肥胖型體質(zhì)者，用該方法減肥效果明顯。