1、吃木瓜的好處

1、健脾消食 木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜酵素能夠幫助消化蛋白質(zhì)，有利于人體對攝入食物的消化和吸收。

2、通乳抗癌 木瓜中所含的凝乳酶有通乳功效，番木瓜堿有抗腫瘤的功效，因此適量吃木瓜除了能通乳之外，還對淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈的抗癌活性。

3、消脂減肥 木瓜中的維生素含量豐富，常吃木瓜能幫助人體把多余的脂肪排解出來，促進(jìn)新陳代謝，從而起到消脂減肥的功效。 

4、排毒護(hù)膚 木瓜有幫助消化的功效，常吃木瓜能夠幫助我們排除體內(nèi)的大量毒素，還能促進(jìn)新陳代謝，幫助溶解毛細(xì)孔中堆積的老化角質(zhì)層和皮脂;而且木瓜中的營養(yǎng)容易被皮膚直接吸收，有助于身體更好地行氣活血，使身體能吸收更充足的營養(yǎng)，從而起到改善膚質(zhì)的作用。

 

2、吃木瓜的注意事項

1.木瓜性偏寒，胃寒、體虛人群不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。木瓜中所含的糖分多，糖尿病人群要慎吃;木瓜有興奮平滑肌的作用，孕婦不宜多吃，以免引起流產(chǎn)。

2.木瓜中的胡蘿卜素和維生素C含量特別高，是天然的抗氧化劑，能有效預(yù)防感冒，并阻止致癌物亞硝胺的合成，但是如果是做熟的木瓜，其中的胡蘿卜素，維生素B族和維生素C幾乎被全部破壞，起不到保護(hù)作用。

3.木瓜忌和海鮮，油炸食物，韭菜，南瓜，胡蘿卜等食材同時食用，以免導(dǎo)致腹瀉，頭暈，維生素C缺失等情況出現(xiàn)。

4.木瓜食用不宜過量，過量食用木瓜導(dǎo)致維生素A大量存積于脂肪阻止，容易導(dǎo)致皮膚變黃。

3、早上空腹吃木瓜好嗎

早上空腹吃木瓜對身體不會造成什么影響，甚至還能起到清宿便，促消化的功效，有助于輔助治療便秘。它不像那些酸性水果，空腹食用不會出現(xiàn)胃酸分泌過多的問題，但需要注意的是，木瓜糖分比較高，糖耐量異常的人群最好是不要空腹食用;此外，木瓜中還是含有一定量的草酸，胃不太好的人群還是最好不要空腹吃，以免刺激胃酸分泌，造成胃炎等癥狀。

4、木瓜的營養(yǎng)功效

木瓜中含有多種氨基酸，鈣，鐵，木瓜蛋白酶，番木瓜堿，維生素B  ，C，E，糖分，蛋白質(zhì)，脂肪，胡蘿卜素等元素，其性平微寒，味甘，除了我們熟知的美容豐胸功效之外，木瓜還具有消暑解渴，潤肺止咳等功效，其中特有的木瓜酵素能夠幫助消化，防治胃病，木瓜見具有抗腫瘤的良好功效。